こんばんは，ぱちタロウです．
本日は，シンパパである僕の1日のタイムスケジュールを公開したいと思います．
現在シングルで頑張っている方，これからシングルになる予定の方，単純にシングル家庭に興味のある方は是非ご覧ください．
ちなみにですが…
○ぱちタロウ家の現状
- 父：ぱちタロウ 会社員
- 娘：保育園児(5歳)
- 地方の一軒家で2人暮らし
- 通勤方法：クルマ(会社/保育園ともに10分圏内)
となっております．
タイムスケジュール公開の目的
僕の場合，元・妻とすったもんだの末に離婚し，娘を引き取りました．
当初は，娘との2人暮らしに対して不安を抱えていましたが，諸事情で実家に帰ることなく父娘の2人で生活をすることになりました．
そんなときに活用するのが検索エンジンなわけですが…
実際に検索してみると，母子家庭のブログはたくさん出てくるのに，父子家庭のブログって圧倒的に数が少ないんです．
やはり，世の中は子育て=女性と考えている方もまだまだ多いようなので，仕方ないのかもしれません．
ただ，だからといって父親が娘を育てること自体が，到底無理難題であるとは考えてほしくありません．
自分自身，フルタイムで働くつつも，周囲の協力を得ることでなんとかやっている訳です．
そこで，実際にシンパパとなった自分のタイムスケジュールを公開することで，案外できるんだなと思ってもらおうというのが目的です．．
本題：1日のタイムスケジュール
それでは1日のタイムスケジュールを発表します．
- AM 4：00 起床(朝食，通勤の準備，夕食の下準備，ブログ執筆)
- AM 6：30 娘起床(朝食，登園準備)
- AM 7：50 自宅出発
- AM 8：00 娘登園(クルマで送迎)
- AM 8：15 出勤
- PM 12：00 昼休憩(自宅にて昼食とリングフィットアドベンチャー)
- PM 17：30 退勤
- PM 17：50 娘の退園(クルマで送迎)
- PM 18：00 帰宅
- PM 18：15 お風呂
- PM 18：45 夕食の準備
- PM 19：00 夕食
- PM 19：30 (お風呂掃除)
- PM 20：00 夕食の片付け
- PM 21：00 歯磨き
- PM 21：30 就寝
僕自身，睡眠時間を多めに摂りたいタイプなのと，娘を寝かしつけていると絶対に一緒に寝てしまうタイプなので，就寝時刻は娘に合わせてます．
逆に，睡眠時間さえ確保できれば，起床時刻は何時でも大丈夫なタイプですので，家事の多くは朝に済ませてます．
そんな工夫している点を4つご紹介させてください．
工夫している点 その1：娘の起床時間が早い
娘は割とマイペースなので，朝，僕がどんなに急かしても，準備に時間を要します笑
僕も自分の準備がある訳ですから，娘をずっと気にかけるわけにもいかないのですが，その隙に娘はソファでダラダラしてます．
ダラダラするのが朝食後であればいいのですが，食べる前だと最悪です笑
なので，僕にとっての精神的な余裕をもてるように，起こす時間は少し早い6：30です．
はじめのうちは，慣れない時間に起床することに対して，娘も朝から不機嫌でした．
しかし，最近はアラームよりも早めに目が覚めたり，自分から起きてきてくれるようになりました．
少し前まで，娘を抱えて起こしてたのに…大変助かってます．(少し寂しい←)
工夫している点 その2：就寝時刻も早め
十分な睡眠時間を与えたいので，娘の就寝時刻は可能な限り早くしてます．
この睡眠時間でも不足している気がするのですが，これ以上はどうしようもないです笑
具体的には，早く寝てもらうためにお風呂に入る時間を，寝てほしい時間の3時間前に設定してあります．
眠気って，体温の低下時に訪れる訳ですが，入浴から大体2〜3時間のタイミングで訪れると言われています．
また，入浴後に夕食を食べることで，その満腹感と入浴後の眠気の相乗効果で，早めに寝てもらうという作戦です．
実際，娘にはこの方法で，ぐっすり寝てもらってます笑
ちなみに以前は，夕食を食べてからお風呂に入ってました．
ただ，これだと夕食の途中で寝てしまうことが多くあり，お風呂までなかなか辿り着きませんでした．
そもそも娘は超汗っかきなので，親としてはお風呂に絶対に入ってほしいです←
なので，無理やり起こしてお風呂に入れていたのですが，娘の機嫌が非常に悪くなります．
また，お風呂に入ることで目が覚めてしまい，寝付きも悪くなってしまいます．
それを防ぐために，今ではお風呂を先に済ませてしまい，夕食は後から頂いてます．
工夫している点 その3：夕食の準備
家事の中でも時間がかかるのが食事の準備だと思ってます．
食事のメニュー次第ではありますが，1から準備すると20分前後はかかるでしょう．
その一方で，娘には早めに寝てもらわないと，スケジュールが大幅に狂ってしまいます笑
そこで工夫している点は，夕食をできるだけ早めに出すことです．
前述の通り，僕は睡眠時間さえ確保できれば，朝早く起きても苦にならない体質です．
そのため夕食の下準備は，朝にやってます．
例えば，ハンバーグはこねて丸めておく，鮭のホイル焼きならホイルに包んで焼く手前まで終わらせておく，味噌汁ならお味噌を溶かす寸前までは作っておく，などです．
こうすることで，夕食を可能な限り早く出しつつ，温かいご飯を食卓に並べることができます．
工夫している点 その4：娘のお手伝い
最近の娘はとにかくお手伝いをしたがります．
もちろん僕としては教える手間がかかるので，当初は休日限定にしてました．
しかし…5歳とはいえ割としっかりやってくれるんです笑
具体的には，レタスをちぎったり，お味噌を溶かしたり，お風呂の水切りをしてくれます．
もちろん日によってやりたがるときと，そうではないときのムラはありますが，お風呂の水切りだけは毎日やってくれています．
これが本当に助かっているので，娘のやる気を削がないように日々注意しております笑
まとめ
本日はシンパパのタイムスケジュールと工夫している点を公開しました．
シングル家庭の生活って周囲の方々の協力があって成り立つ訳なのですが，普段の生活にちょっとした工夫を加えることで周囲にかける迷惑が減るだけではなく，自身や子どものストレスが軽減したり，時間に余裕が生まれます．
みなさんも色々と工夫してみてください．
個人的には，料理の時間をなんとかしたいです←
ご拝読ありがとうございました．
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